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A DOR DO DIA SEGUINTE                                                                                                       Voltar

Depois de um treino mais intenso ou mais longo, podemos sentir dor.
As dores do exercício podem aparecer em dois momentos, a dor de início imediato e a dor de início tardio.
A dor que aparece durante e imediatamente após o exercício intenso está associada ao acúmulo de ácido lático no músculo, parece uma dor em "queimação" e torna-se incapaz, limitando a duração do exercício.
E a dor de início tardio, aparece geralmente no dia seguinte e pode persistir por 72 horas ou mais. Essa dor é conseqüência de um processo inflamatório, decorrente de micro-traumas musculares.

Tratamento

Os cuidados com as dores e lesões musculares incluem aplicações de bolsas de gelo no local por períodos de 20 minutos no máximo, e repouso adequado. O gelo age diretamente na inflamação, que é a causa da dor, e têm propriedades analgésicas e ante-termica que ajudam na recuperação e, permitem retornar a prática esportiva mais rapidamente. Procure sempre orientação do seu médico para tratar as lesões e dores intensas para o uso de remédios.

Fonte: Redação Top Run
www.toprun70.com.br

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